O Caminho de Santiago para maiores de 65 anos

O estado de saúde e a forma física são os verdadeiros condicionantes na hora de percorrer o Caminho de Santiago. Mas há outros pontos a serem considerados. Vamos a eles:

Planeje seu Caminho de Santiago. É importante escolher uma rota que se adapte às suas necessidades. O Caminho de Santiago não é extremamente difícil, mas algumas rotas têm etapas montanhosas que o tornam um pouco mais exigente.

Se você é iniciante, recomendamos percorrer rotas curtas, de 1 semana ou menos, que tenham serviços abundantes para resolver qualquer eventualidade. Os trechos mais populares entre os peregrinos são entre Sarria e Santiago no Caminho Francês e entre Tui e Santiago no Caminho Português. Mas há muitas outras opções. Aqui estão algumas sugestões.

Além da rota, é importante planejar as etapas. Lembre-se de que você terá que caminhar vários dias seguidos, em média 20 quilômetros por dia. Tente adaptar as distâncias às suas necessidades e condição física.

Prepare-se fisicamente. A recomendação é universal para todo peregrino que decide percorrer o Caminho de Santiago: é importante entrar em forma antes de começar a caminhar. Não se trata de realizar um treinamento intenso. Simplesmente comece a caminhar dois ou três meses antes e aumente progressivamente o tempo e a dificuldade do percurso.

Não é imprescindível, mas se você tem uma idade avançada ou alguma patologia crônica, recomendamos fazer um check-up médico. Lembre-se de que você passará dias ou até semanas caminhando diariamente, submetendo seu coração, articulações e músculos a um esforço considerável. É melhor começar seu Caminho de Santiago com calma.

Escolha onde dormir. O Caminho de Santiago oferece várias opções para descansar ao final da etapa. Você só precisa escolher a que se adapta às suas necessidades.

Os albergues são, sem dúvida, uma ótima opção. Além de serem mais econômicos, permitem compartilhar experiências e momentos com outros peregrinos, tornando a vivência única. No entanto, tenha em mente que os quartos e banheiros são compartilhados, então o ambiente de camaradagem deve compensar a falta de privacidade ou conforto.

E uma última coisa: os albergues públicos não permitem reservas; as vagas são distribuídas por ordem de chegada. Portanto, se você é do tipo que gosta de se planejar, deve optar pelos albergues privados.

Claro, no Caminho de Santiago você encontrará todo tipo de alojamento além dos albergues: hotéis, pensões, hostels, casas rurais... Para todos os públicos e orçamentos. Em nosso buscador, você poderá encontrar várias opções classificadas por Caminho e localidade.

Leve o essencial. A recomendação é a mesma para todos: leve o que é imprescindível. Se você vai carregar a mochila nas costas, lembre-se da regra universal do peregrino: ela não deve ultrapassar 10% do seu peso.

Se você preferir ou simplesmente não puder carregar sua mochila, não tem problema. Nos Correios, contamos com o Paq Mochila, um serviço que transporta sua bagagem de alojamento em alojamento. O funcionamento é muito simples: você só precisa deixar sua mochila na recepção do seu alojamento pela manhã. O carteiro passará para pegá-la e a levará para o alojamento da próxima etapa. Você pode reservar pelo site www.paqmochila.com.

Cuide dos seus pés e da sua alimentação. Os pés são fundamentais para completar com sucesso o Caminho de Santiago. Escolha calçados e meias adequados, confortáveis e que não provoquem bolhas. Não se esqueça de fazer pausas regularmente e manter os pés limpos e secos. A alimentação também é essencial, não a negligencie durante o seu Caminho. E não se esqueça de se hidratar, especialmente nos dias mais quentes.

Siga as flechas amarelas e mantenha-se localizado. A segurança no Caminho de Santiago é crucial para todos os peregrinos, mas especialmente para os mais velhos, que podem ter necessidades mais específicas devido à sua saúde ou idade.

Recomendamos que você sempre siga o Caminho marcado, que são as já icônicas flechas amarelas. Também pode ser útil levar um guia ou um aplicativo móvel de alguma rota. Mantenha seus familiares ou amigos informados sobre sua rota, leve seu celular carregado e com o número de emergência à mão (112).

O Alertcops é um App que também pode ser útil, pois permite contatar diretamente as forças de segurança se surgir algum problema. Você pode saber mais sobre essa ferramenta aqui.

Como você pode ver, o Caminho de Santiago é para todos. Basta tomar algumas precauções e, acima de tudo, aproveitar. E se surgir algum contratempo ou necessidade, lembre-se de que os Correios estão presentes no Caminho com mais de 150 agências à sua disposição. Além disso, contamos com serviços específicos para os peregrinos, que ajudarão com seus pacotes, malas ou até mesmo com a bicicleta. ¡Buen Camino!

* Versão para o Português: Bia Leis - Buen Camino: Assessoria Personalizada